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DEINE ATEMREISE · „ZURÜCK ZU DIR“

Schön, dass du da bist.

Hier liegt alles für dich bereit. Such dir einen ruhigen Moment, setz Kopfhörer auf und drück auf Start. Das Begleitheft findest du weiter unten.

Mockup_Begleitheft_Atemzentrum_Kassel.png
DAS BEGLEITHEFT · PDF, 7 SEITEN

Für davor und danach.

Das Heft bereitet dich auf die Atemreise vor und gibt dir danach Raum, festzuhalten, was du wahrgenommen hast. Zum Ausdrucken oder am Bildschirm.

Am besten vor dem Hören herunterladen.
FÜR ZWISCHENDURCH

Eine Minute, wann immer du sie brauchst.

Nicht jeder Tag hat 17 Minuten. Atme ein, während der Kreis wächst, und aus, während er kleiner wird. Die Ausatmung ist doppelt so lang, das hilft dir, ruhig zu werden. Fünf Runden sind eine Minute.

DER NÄCHSTE SCHRITT

Die Atemreise hat dir gutgetan? Dann atme fünf Tage mit uns.

In der Breathwork Challenge lernst du verschiedene Atemweisen kennen und erlebst, wie unterschiedlich Atemarbeit wirken kann. Live, in einer kleinen Gruppe, begleitet von Sandra und Thomas. Du bestimmst dein Tempo und deine Intensität.

Jetzt zur Challenge anmelden
Wann
21. bis 25. Oktober 2026
Format
5 Live-Sessions über Zoom, je etwa 1,5 bis 2 Stunden
Dazu
Austausch in der Gruppe und Begleitung per Telegram
Mit
Sandra und Thomas
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